O Supino é um dos exercícios mais populares na academia, quando o objetivo é trabalhar os músculos do peito. Existem diversas variações para o exercício, incluindo o uso de bancos inclinados, declinados ou retos , assim como o uso de diferentes tipos de pegada. Podendo ainda ser utilizados halteres ou barra na execução do movimento. Antes de tudo, vale ressaltar, que o supino não é um exercício exclusivo para o trabalho de peito. É um movimento que envolve diferentes cadeias cinéticas. Os músculos motores primários do movimento são, na ordem, o tríceps, o deltóide anterior e o peitoral. Na realidade, o recrutamento deles pode variar, em proporção, segundo a fase do movimento e o tipo de pegada. Músculos envolvidos no exercício - SUPINO Peitoral maior Peitoral menor Deltóide anterior Tríceps Ativação muscular durante o exercício de supino Durante o supino reto (plano) , se observa uma maior ativação do peitoral maior (porção
