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As pessoas não questionam sobre os benefícios de uma atividade física regular, mas muitas têm dúvida sobre qual seria o melhor horário para fazer exercícios ao longo do dia . Os ciclos humanos de sono e vigília (quando estamos acordados) seguem um ciclo diário chamado ritmo circadiano. Este ciclo regula a temperatura corporal, a pressão sanguínea, o metabolismo, entre outras funções fisiológicas. Em geral, este ciclo encontra-se em conformidade com o nosso dia de 24 horas e pode ser uma reposta aos estímulos ambientais. A hora do dia em que normalmente fazemos exercícios é um desses estímulos. Embora os ritmos circadianos sejam inatos, podemos redefini-los com base em nossos comportamentos. Não existem evidências científicas suficientes que sugira que possa existir um horário que seja melhor para fazer exercícios. Na realidade, a hora do dia pode influenciar a forma como você se sente quando está praticando o exercício. O horário ideal para fazer exercícios depende d

O termo “Páscoa” tem uma origem religiosa, que vem do latim Pascae. Sua origem mais remota é entre os hebreus, onde aparece o termo Pesach, cujo significado é passagem, em que os judeus comemoram a libertação e fuga de seu povo escravizado no Egito. Para os cristãos a Páscoa celebra a Ressurreição de Jesus Cristo depois da sua morte por crucificação. A semana anterior à Páscoa é considerada como Semana Santa. Esta semana tem início no Domingo de Ramos que marca a entrada de Jesus na cidade de Jerusalém.   Nas tradições pagãs, a pascoa celebrava a chegada da primavera, onde lebres e ovos pintados com runas eram os símbolos da fertilidade e renovação. Independente da origem ou crença, A PÁSCOA relaciona-se com a esperança de renovação da própria vida. Então, VAMOS CELEBRAR A VIDA, pois este é o bem mais precioso que nós temos. TENHA UMA FELIZ PÁSCOA!  Prof Gil, Jaque, Victória, Jú e Evandro ACADEMIA FW