Tratamento através do exercício
A Depressão é considerada um Transtorno afetivo (ou do humor), caracterizado por uma alteração psicológica e fisiológica global, com consequentes alterações na maneira de se perceber a realidade e valorizar a vida.Na pessoa deprimida há uma falta de vitalidade que poderá estar acompanhada de sentimento de tristeza, falta de confiança em si próprio, sentimentos de culpa generalizados, pessimismo e nos casos mais graves pode haver tendência ao suicídio.
Pesquisas direcionadas à qualidade de vida têm colocado em evidência, cada vez mais, a importância do exercício físico à saúde mental. Pesquisas têm demonstrado que a prática de exercício físico regular apresenta valor terapêutico na redução de sentimentos de ansiedade, sendo uma das melhores formas de prevenir e combater a depressão.
A prática de exercícios físicos pode proporcionar benéficos na saúde, geral e psicológica, por reduzir a ansiedade, melhorar a auto-estima e auto-confiança, melhorar a cognição, diminuir o stress e ativar o sistema imunitário.É eficaz por ter um efeito relaxante e por favorecer uma descontração mental, ajudando a pessoa a afastar-se temporariamente dos problemas e da tensão, que por vezes, envolvem a rotina diária.
Durante o exercício físico nosso corpo libera substâncias que proporcionam uma sensação de paz e tranquilidade. Endorfina, dopamina e noradrenalina são neuromediadores ligados à gênese do bem-estar e do prazer.
Por ser um potente libertador de endorfina o exercício físico cria a boa dependência quando praticado regularmente e faz falta como faria qualquer outra substância associada ao prazer.
O exercício físico é altamente eficaz no combate a DEPRESSÃO, quando feito de forma moderada e regular.
PENSE POSITIVAMENTE E FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARMENTE!
Mude de atitude!
Prof. Gil - Academia Fitness World
