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Exercício físico   se configura como uma atividade física sistematizada, executada de forma planejada, visando à manutenção e/ou melhora da aptidão física geral ou específica. O Exercício Físico traz benefícios aos sistemas respiratório e cardiovascular, fortalece os músculos, é bom para baixar o colesterol, perder peso, melhorar os níveis de estresse... ...Enfim, o exercício está diretamente relacionado à nossa saúde. Formalmente, vida refere-se ao espaço de tempo compreendido entre o nascimento e a morte, estando ligada a formação, crescimento, adaptação ao meio e reprodução do ser humano. A passagem pela vida tem uma estreita ligação com nossa capacidade de manter a saúde dentro de padrões aceitáveis. Padrões que estão relacionados à nossa capacidade funcional. Independente do conceito de vida, o viver bem é uma das grandes metas do ser humano. A busca incessante por uma melhor qualidade de vida se torna assim uma importante premissa do homem moderno.

O sangue é transportado do coração para todas parte do corpo por vasos chamados artérias.  Pressão Arterial refere-se à força que o sangue exerce contra as paredes das artérias, quando este circula pelo corpo. Ao medir a pressão arterial, dois valores (números) são registrados: O maior , chamado de pressão sistólica , assinala a pressão que o sangue faz sobre os vasos, quando o coração se contrai para impulsioná-lo para todo o corpo. O menor , conhecido como pressão diastólica , demonstra a pressão do sangue sobre vasos quando o coração relaxa brevemente entre as batidas. A partir do momento em que começa haver um estreitamento das artérias, a passagem do sangue fica prejudicada, fazendo com que o coração tenha que fazer mais força para bombeá-lo. A consequência é o aparecimento da hipertensão arterial (pressão alta). A hipertensão é a elevação da pressão arterial para números acima dos valores considerados normais . Estamos falando em valores igual ou acima d

Sempre que temos de tomar alguma atitude, ponderamos o quanto esta será ou não benéfica em nossas vidas, e qual a melhor maneira de executá-la, por mais impulsiva que ela seja. Este tipo de ajuizamento é crucial para nossa sobrevivência. O certo e o errado, a recompensa e o risco, o prazer e a tristeza... ...Várias são as razões que demonstram nossa necessidade de reflexão. Baseados nestas conjecturas, fazemos nossas escolhas, sobre qual a melhor ação a ser tomada. Dentro desta perspectiva, quando pensamos em nossa aptidão física e/ou em nossa saúde, evidencia-se a necessidade de se fazer sempre uma minuciosa avaliação para saber qual é o melhor caminho a ser seguido, em busca de melhores resultados. Formalmente, avaliar é a prática de verificar, aferir, medir, comparar etc. Ao ingressar em uma academia é primordial que se faça uma criteriosa avaliação física, para que o professor adquira conhecimento prévio, que permita estruturar uma rotina de treino compatív

Somos fruto de nossa história de vida, tendo como base as escolhas que fazemos ao longo dela. A partir de nossas escolhas, tomamos atitudes que influenciam diretamente a maneira com que lidamos com nosso corpo e as decorrentes consequências em relação a ele. Embora pareça obvio, é importante pontuar, que a busca por uma vida saudável passa necessariamente por cuidados com o corpo, o que incorre em mudanças de hábitos. O uso das mais diferentes drogas ( fumo, álcool, anabolizantes,... ) tende a ser uma influência negativa. Em contrapartida, a não adoção de comportamentos de risco ( sedentarismo , má alimentação etc. ), aponta na direção de uma vida mais saudável. De maneira geral, a maioria das pessoas sabe o que se faz necessário para ter uma boa saúde. Porque então preferem ficar anestesiadas e não tomam nenhuma atitude para melhorar sua qualidade de vida?  Claro que sair da zona de conforto pode parecer complicado, mas não ter saúde é muito pior.  A maioria dos órgãos