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A quantidade exata de ovos que você pode comer vai depender da sua idade, peso, sexo, nível de atividade física, hábitos alimentares e de saúde. A recomendação está ligada as necessidades de cada pessoa, com relação aos nutrientes contidos nos ovos.  A dúvida sobre qual é a quantidade de ovos que se pode comer por dia está normalmente relacionada à quantidade de colesterol contida no ovo e seus possíveis malefícios à saúde. Pesquisas recentes demonstram que, para a maioria das pessoas, a quantidade de  colesterol consumido na dieta tem um pequeno impacto sobre a quantidade de colesterol que circula no sangue. Em contrapartida, para algumas pessoas, os níveis de colesterol podem ser alterados drasticamente com a dieta. O problema é que não existe uma maneira para identificar previamente quem pode ter uma resposta negativa ao colesterol da dieta alimentar. A melhor saída é se prevenir - NÃO ABUSAR. Quando a preocupação é com a saúde a recomendação é de 1 ovo po...

Equilibrar-se sobre uma corda é uma prática bastante antiga. Existem relatos de que, na idade média, artistas já se equilibravam sobre cordas e eram as principais atrações de shows e festivais. A sua prática começou com montanhistas norte americanos, que praticam travessias sobre fitas de segurança nas horas de lazer, quando as condições climáticas não eram favoráveis para se fazer escalada. A travessia hoje é praticada sobre fitas planas, o que é a principal característica do novo esporte. A popularização veio com a divulgação de imagens, onde montanhistas faziam travessias sobre as fitas entre duas montanhas de escalada. A partir de então, a prática do slackline , ganhou cada vez mais adeptos (surfistas, skatistas...). Além dos diferentes tipos de equilíbrio, ao desenvolver esta atividade, o praticante pode se beneficiar da melhora da concentração, consciência corporal, coordenação motora, força, resistência etc. MODALIDADES Trickline : é a modalidade mais praticad...

A ansiedade é um sinal de alerta, que permite ao indivíduo ficar atento a um perigo iminente e tomar as medidas necessárias para lidar com a ameaça. Portanto, é um sentimento favorável a sobrevivência do ser humano. Pode se manifestar em circunstâncias que envolvam algum perigo real ou imaginário, originado por uma situação ameaçadora específica ou, simplesmente, por alterações em nosso meio ambiente, ligada a fatores econômicos, sociais e culturais. Ela é considerada um distúrbio quando acompanhada de preocupação excessiva, persistente e de difícil controle, que perdura por um longo período e vem acompanhada de inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular e perturbação do sono. Esta combinação complexa de sentimentos é marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração etc . A prática regular de exercícios físicos aeróbios p...

Você faz musculação há bastante tempo, é bastante dedicado, mas sente que seu treino não está rendendo como deveria e você não está conseguindo os resultados que gostaria? Calma! Veja o que pode ser feito para contornar essa situação. A primeira coisa a se fazer é avaliar e identificar as possíveis falhas que estejam ocorrendo em sua rotina. Você malha de quatro a seis vezes por semana, treina com intensidade alta, sempre respeitando a rotina de treino passada pelo professor, come a cada três horas, tem uma dieta equilibrada, ingere corretamente carboidrato e proteína nos lanches pré e pós-treino e descansa adequadamente? Se a sua resposta foi SIM , muito bom, você está no caminho certo. Mas, por via das dúvidas, verifique com seu professor(a) e seu(sua) nutricionista se isto, realmente, corresponde a realidade, e não são estes os seus problemas. Uma dica importante: SAIA DE SUA ZONA DE CONFORTO! Com o passar do tempo exi...