SLACKLINE

Equilibrar-se sobre uma corda é uma prática bastante antiga. Existem relatos de que, na idade média, artistas já se equilibravam sobre cordas e eram as principais atrações de shows e festivais. A sua prática começou com montanhistas norte americanos, que praticam travessias sobre fitas de segurança nas horas de lazer, quando as condições climáticas não eram favoráveis para se fazer escalada.

A travessia hoje é praticada sobre fitas planas, o que é a principal característica do novo esporte. A popularização veio com a divulgação de imagens, onde montanhistas faziam travessias sobre as fitas entre duas montanhas de escalada. A partir de então, a prática do slackline, ganhou cada vez mais adeptos (surfistas, skatistas...).

Além dos diferentes tipos de equilíbrio, ao desenvolver esta atividade, o praticante pode se beneficiar da melhora da concentração, consciência corporal, coordenação motora, força, resistência etc.

MODALIDADES

Trickline: é a modalidade mais praticada do slackline. A fita é ancorada sobre dois pontos fixos, geralmente a partir de 60 cm a 85 cm de altura e com distância entre 10 m a 15 m, para que o praticante possa realizar manobras, com certo grau de dificuldade, como: saltos, equilíbrio em um pé, sentar e levantar etc. Exigindo bastante condicionamento físico, além de muito treino.

Highline: a fita é colocada em alturas superiores a 5 metros. Esta modalidade é considerada uma das mais difíceis e a mais almejada por muitos praticantes. Requer muita experiência e conhecimento de técnicas verticais, pois é necessária a utilização de equipamentos de segurança e conhecimento técnico de sistema de redução. Também é importante não ter problemas com altura.

Longline: a fixação da fita é feita sobre dois pontos com uma distância superior a 20 m. Esta modalidade exige do praticante bastante condicionamento físico, pois, quanto maior o comprimento da fita, mais força, resistência e equilíbrio serão necessários. Além disso, será exigido do praticante um grande grau de concentração.

Waterline: a ancoragem da fita é sobre a água, podendo ser praticado em rios, lagos, piscinas ou praias. Esta é, provavelmente, a mais divertida, uma vez que podem ser realizadas diversas manobras e as quedas não será o problema.

EQUIPAMENTO

O kit de slackline é composto por uma fita de poliéster com poliamida, que pode variar entre 15 a 75 mm de largura e 10 m a 15 m de comprimento, contendo um loop (alça) em uma das pontas e uma catraca com uma fita fixa entre 2 a 3 m com um loop na ponta. Também pode ser utilizada uma proteção para não ferir a casca da árvore em caso de proteções naturais e preservar o material.

A escolha da fita e a fixação correta com tensão máxima ajudam na iniciação e no aspecto da segurança. 

O processo de montagem se dá pela passagem da fita que envolve um ponto fixo, levando em conta que a fita deve passar dentro do loop e abraçar o ponto fixo. 

A outra parte do kit, que contém a catraca com a fita menor, deve ser colocada da mesma forma, em outro ponto fixo. Após a colocação é preciso passar a fita longa na catraca e começar o processo de tencionamento, feito isso, é necessário verificar se a catraca está travada, para não soltar e se está pronta para a atividade. Confira na figura ao lado.

Como cada prática tem a sua característica, algumas modalidades do slackline requerem equipamentos mais específicos, como: mosquetões, polias, cordeletes e freios para tencionamento, catracas especiais, entre outros.

Para os iniciantes o comprimento da fita deve ser cerca de 8-10 m. Quanto mais comprida, maior é a dificuldade. No entanto, a fita não deve ser demasiado curta (inferior a 5 m de comprimento), porque aumenta a agitação aleatória das pernas e não permite o ajuste típico do Slackline - equilíbrio através de movimento corporal.

TÉCNICA

Para iniciar: fique ao lado da fita (no começo, procure subir em uma posição entre o centro e um dos pontos de ancoragem), mantendo o olhar fixo na extremidade oposta. Comece colocando um dos pés sobre a mesma, e logo após ponha o outro pé, preferencialmente, atrás do primeiro. A posição dos pés deve ser alinhada com a fita para aumentar a área de contato, a distribuição do peso e a percepção do apoio na fita. Os joelhos devem estar flexionados.

Nota: Todo iniciante vai experimentar um tremor nas pernas, na fase inicial, durante as primeiras tentativas em cima da linha. Os músculos precisam de um tempo para se adaptar aos movimentos imprevisíveis da linha e as forças que a acompanham. Fique tranquilo e não desista, em pouco tempo a agitação irá desaparecer. A prática descalça auxilia na sensibilidade do pé com a fita. As oscilações são geralmente mais rápidas e curtas perto das ancoragens e mais lentas, próximas ao meio.

O primeiro passo: Respire profundamente, acalme e se mantenha SEMPRE BEM RELAXADO. Se você estiver relaxado, seu pé ficará menos instável em cima da fita. Deixe os braços elevados (não para os lados) e com os cotovelos ligeiramente flexionados. Mantenha uma postura sempre ereta.

Nota: manter os joelhos flexionados abaixa o centro de gravidade, permite que você encontre mais facilmente o seu equilíbrio e absorva melhor os movimentos da linha. O peso deve estar centralizado diretamente sobre o pé que esta sobre a linha. Utilize os braços e outra perna para ajudar a manter o seu equilíbrio.

 

Prof. Gil - Academia FW