Saúde, bem-estar e qualidade de vida são conceitos que
se entrelaçam, apresentando-se interligados vários de seus aspectos.
A Organização Mundial da Saúde (OMS), órgão internacional
integrante da Organização das Nações Unidas, define saúde como “estado de
completo bem-estar físico, mental e social, e não somente a ausência de
enfermidade ou invalidez”.
Bem-estar faz referência ao conjunto de práticas que
são necessárias para se viver bem; remete a uma avaliação da vida no momento,
dos hábitos particulares e das relações; envolve experiências emocionais
agradáveis, baixos níveis de emoções negativas e satisfação em relação a
vida; engloba uma boa nutrição, atividade física, relacionamentos interpessoais
satisfatórios, controle do estresse e qualidade de sono.
Qualidade
de vida está associada à satisfação com a própria vida e o bem-estar pessoal.
Envolve vários aspetos como: saúde, capacidade funcional, nível socioeconômico,
estado emocional, interação social, atividade intelectual, familiar, valores
culturais, éticos e religiosos, estilo de vida, satisfação com as atividades
profissionais ou diárias e o ambiente em que se vive.
Independentemente dos conceitos adotados, existem comportamentos
que podem ajudar:
- Adotar hábitos alimentares que respeitem as necessidades biológicas de nutrientes, que atendam as demandas de vitaminas, minerais, água, carboidratos, lipídeos, ou proteínas de acordo com o estado fisiológico individual;
- Praticar exercícios físicos regularmente, e que sejam apropriados à condição fisiológica de cada um;
- Controlar o estresse físico e emocional com técnicas específicas às expectativas e os objetivos de cada pessoa;
- Envolver-se em ações que estabeleçam laços de apoio e convívio familiar e social;
- Dedicar-se ao lazer, baseado em ações que envolvam também atividade esportivas.
