Quando se fala em abdômen
“sarado”, abdômen “tanquinho”, “barriga chapada”, logo vem à cabeça de muitas
pessoas a ideia de que para perder a barriga o melhor caminho são séries
infindáveis de exercícios abdominais.
Músculos abdominais enfraquecidos
podem realmente comprometer sua postura e contribuir para uma ligeira projeção
de seu abdômen para frente. Mas, o que precisa ficar bem claro, é que barriga nada
mais é do que ACÚMULO DE GORDURA NA REGIÃO ABDOMINAL!
Devemos entender que exercícios
abdominais não queimam exclusivamente a gordura abdominal e que não existe uma dieta
específica para perder gordura da barriga. Uma dieta bem equilibrada pode
ajudar a reduzir a quantidade total de gordura corporal, mas não fará com que
esta perda seja direcionada somente a região do abdômen.
Pessoas mais estressadas tendem a
ser mais compulsivas com relação a ingesta de alimentos e liberam mais cortisol,
um hormônio que está intimamente ligado a uma maior facilidade de se acumular
gordura corporal.
Você pode estar pensando:
“existem pessoas que comem de tudo e não engordam”. Isto é a pura verdade.
Felizmente para alguns, e infelizmente para outros, a genética também tem seu
papel na distribuição da gordura corporal e na aparência abdominal.
Não acredite em fórmulas mágicas ou milagrosas
para melhorar a aparência do seu abdômen. Fuja de coisas tipo: “100%
garantido”, “com o mínimo de esforço”, “tempo recorde”...
A estética abdominal é multifatorial, sendo dependente
de fatores genéticos e comportamentais (exercício, dieta, cuidados com a postura
e controle do estresse).
