Antes de qualquer coisa, devemos ter em mente que para ser um bom
corredor é imprescindível ter disciplina e dedicação, e se faz necessário que o
atleta aprenda a conhecer a si mesmo. O desenvolvimento de tais requisitos é
fundamentalmente individual, e deve ser desenvolvido pelo atleta, com a
supervisão de seu treinador.
Um
fato bastante característico da corrida é a possibilidade de se poder correr em
qualquer lugar, a qualquer hora, sem precisar, necessariamente, de outras
pessoas para praticar este esporte. Mas, com a proliferação dos Grupos de Corrida surge a dúvida: É melhor
treinar sozinho ou em grupo?
Correr em grupo tem as suas vantagens: a motivação é maior, o estresse
é menor, e a socialização é estimulada pelo trabalho em equipe. Vários estudos
comprovam que atletas apresentam melhor desempenho quando correm em grupo. Uma pesquisa realizada na Universidade de
Oxford, no Reino Unido, revelou que nosso corpo libera maior quantidade de endorfina - o hormônio ligado à sensação de bem-estar - quando malhamos ou
corremos em grupo.
Participar
de um grupo de corrida acaba por facilitar a aderência e a continuidade na
modalidade de forma muito mais tranquila, trazendo como consequência a melhora
gradual no rendimento e a conquista mais rápida dos objetivos pessoais.
A corrida em grupo funciona bem, mas é importante treinar com pessoas
que tenham um ritmo de treino mais próximo. O corredor ao
sentir-se mais rápido ou mais lento que os demais do grupo, poderá ficar
frustrado e desestimulado com o treinamento.
Procure sempre por um profissional que possa orientá-lo(a) de forma individualizada, independente de estar ou não participando de um grupo de corrida.
Sozinho ou acompanhado?
O mais importante é que você se sinta bem!
