Postura inadequada, alterações fisiológicas, morfologia do acrômio, falha dos músculos estabilizadores, excesso de movimentos específicos, desequilíbrios entre força muscular e flexibilidade e técnica de exercício inadequada podem contribuir para o aparecimento de dor e lesões do ombro.
A articulação do ombro humano é bastante complexa e apresenta elevado nível de mobilidade. Sua estabilidade depende principalmente de um grupo de quatro pequenos músculos, conhecidos como o manguito rotador (Supraespinhal, infraespinhal, redondo menor e subescapular), que estabilizam escápula e orientam o movimento articular.
Lesões do manguito rotador é um problema comum, experimentado por pessoas que fazem exercícios físicos, seja por lazer ou profissionalmente. Elas podem ser dolorosas e debilitantes, mas muitas vezes são evitáveis.
Lesões no manguito incluem: impacto do manguito rotador (compressão e abrasão dos tendões sob as estruturas articulares e superfícies), tendinite do manguito (inflamação, dor e inchaço), e lesões do manguito rotador (ruptura parcial ou total dos tendões do manguito).
Uma das mais comuns causas de lesão na região é a síndrome do impacto. Os músculos do manguito rotador tem a função de fazer um ponto de apoio na cabeça do úmero para contrapor a força que o músculo que envolve o ombro (deltoide) faz puxando a cabeça do úmero em direção ao acrômio. A fraqueza muscular do manguito rotador, pode gerar um desequilíbrio de forças fazendo com que a cabeça do úmero atrite contra o acrômio, gerando dores e possíveis lesões.
Lesões no manguito incluem: impacto do manguito rotador (compressão e abrasão dos tendões sob as estruturas articulares e superfícies), tendinite do manguito (inflamação, dor e inchaço), e lesões do manguito rotador (ruptura parcial ou total dos tendões do manguito).
Uma das mais comuns causas de lesão na região é a síndrome do impacto. Os músculos do manguito rotador tem a função de fazer um ponto de apoio na cabeça do úmero para contrapor a força que o músculo que envolve o ombro (deltoide) faz puxando a cabeça do úmero em direção ao acrômio. A fraqueza muscular do manguito rotador, pode gerar um desequilíbrio de forças fazendo com que a cabeça do úmero atrite contra o acrômio, gerando dores e possíveis lesões.
Este tipo de estresse articular é bastante comum nos exercícios que envolvam maior intensidade e/ou volume, quando os braços são elevados acima da cabeça, como é o caso da puxada alta (exercício de musculação), por exemplo.
As dores no ombro também podem estar relacionadas com a tendinite do Bíceps, que é uma inflamação no tendão que une a parte superior do músculo cabeça longa do bíceps ao ombro. O uso excessivo em determinados tipos de trabalho ou atividades esportivas são as principais causa, podendo estar ainda associadas a outros problemas no ombro, como lesões do manguito rotador, impacto ou instabilidade. Ela pode se desenvolver gradualmente ou aparecer de repente como consequência de uma lesão direta.
As dores no ombro também podem estar relacionadas com a tendinite do Bíceps, que é uma inflamação no tendão que une a parte superior do músculo cabeça longa do bíceps ao ombro. O uso excessivo em determinados tipos de trabalho ou atividades esportivas são as principais causa, podendo estar ainda associadas a outros problemas no ombro, como lesões do manguito rotador, impacto ou instabilidade. Ela pode se desenvolver gradualmente ou aparecer de repente como consequência de uma lesão direta.
A seleção de exercícios adequados, fortalecimento muscular, manutenção do equilíbrio entre força e flexibilidade de todos os músculos desta articulação, além da adoção de técnica correta e acompanhamento profissional são estratégias que podem melhorar a estabilidade e garantir a normalidade da função do ombro.
Academia FW - Prof. Gil