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Impotência e exercício físico


A Impotência sexual tem sido o termo tradicionalmente usado para definir a incapacidade de obter e manter ereção satisfatória para levar a cabo ato sexual. Disfunção erétil é o termo atualmente mais aceito para definir tal condição.

A disfunção se torna um problema quando predomina na vida sexual de um homem, ou seja, quando há uma incapacidade persistente ou recorrente de manter uma ereção até a conclusão da atividade sexual.

Mas Atenção! A ocorrência eventual de perda de ereção não pode ser considerada Disfunção Erétil.

Sem o devido estímulo sexual o pênis normalmente permanecer flácido ou relaxado. Quando o gatilho erótico do cérebro é disparado por estímulos eróticos (cheiro, visão, som, toque ou memória) o pênis começa a intumescer. O cérebro comanda uma série de reações para nervos, vasos e músculos, que culminam com a ereção. Os corpos cavernosos enchem-se de sangue e o pênis torna-se rígido. As veias internas são comprimidas para evitar a saída de sangue.


Qualquer falha nesta reação em cadeia pode resultar numa disfunção erétil.

A disfunção erétil é altamente prevalente e sua causa pode ser neurológica, endócrina, psicogênica, farmacogênica ou vascular, sendo esta última à forma mais comum de problemas de ereção, diretamente associada ao estilo de vida.


Fatores ligados à disfunção erétil:

Fatores emocionais:
  • Estresse do dia-a-dia
  • Discórdia conjugal
  • Falta de atração pela parceira
  • Ansiedade ou depressão
  • Medo do mau desempenho
  • Conflitos emocionais antigos
  • Culpa e repressões sexuais, etc.

Fatores orgânicos:
  • Deficiência de alguns hormônios masculinos e a testosterona
  • Excesso de prolactina
  • Presença de doenças como diabetes mellitus
  • Uso de medicação para hipertensão
  • Anormalidade vascular peniana, etc.

A disfunção erétil está fortemente ligada à falta de atividade física. Embora diversos fatores de risco cardiovascular desempenhem papel fundamental na fisiopatologia da disfunção, o sedentarismo se constitui num dos mais importantes fatores a ser modificado na prevenção e tratamento dos problemas de ereção.

A ereção é causada pelo relaxamento do tecido erétil que se enche de sangue. O ponto chave é o endotélio, revestimento interno dos vasos sanguíneos que ajuda o fluxo sanguíneo. O exercício físico regular tem se mostrado eficaz para melhorar o funcionamento do endotélio, aumentando assim a irrigação na região do pênis. É certo que este não é o único fator, mas o aumento da irrigação sanguínea no interior do pênis é fator central no processo de ereção. Portanto...

Prof. Gil - Academia FW

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