A artrose é conceituada como uma doença de caráter inflamatório e degenerativo, que vai lesando a cartilagem gradativamente até a exposição do osso, com consequente deformidade do mesmo. Caracteriza-se por um quadro que envolve dor, perda de amplitude de movimento, diminuição do espaço articular, da massa e força muscular, com perda progressiva e reparação inadequada da cartilagem e remodelagem do osso.
ENTENDA MELHOR: Numa articulação normal, na qual dois ossos se encontram, as extremidades são revestidas por uma cartilagem que protege e reduz o atrito durante o movimento. Na artrose, a cartilagem perde a forma, as extremidades ósseas atritam diretamente entre si, levando a deformidade estrutural e perda gradativa de função da articulação.
A prática regular de exercícios físicos pode ser benéfica no quadro geral da doença. Os exercício devem envolver atividades aeróbias, exercícios resistidos, alongamentos e relaxamento, observando-se a tolerância ao exercício e à fadiga.
Estudos mostram que exercícios resistidos (musculação), bem orientados, quando realizados três vezes por semana, são benéficos à articulação, por propiciar o aumento da força muscular, mobilidade e estabilidade articular, diminuindo o estresse e a dor.
Estudos mostram que exercícios resistidos (musculação), bem orientados, quando realizados três vezes por semana, são benéficos à articulação, por propiciar o aumento da força muscular, mobilidade e estabilidade articular, diminuindo o estresse e a dor.
A artrose não tem cura e o exercício físico não altera o estado da doença, mas, tanto os exercícios de alongamento como os de musculação são adequados para manter as cartilagens sadias, aumentar a mobilidade da articulação e reforçar os músculos circundantes, de modo a que possam amortecer melhor os impactos, gerando uma melhora na função articular.
