Esses líquidos, normalmente, encontram-se em um estado de equilíbrio conhecido como homeostase. Se este equilíbrio sofrer alguma alteração, o líquido que se localiza fora das células pode se acumular, causando edema e inchaço.
Em condições normais, nosso sistema linfático remove os resíduos e outros materiais que se acumulam entre as células, e os deposita de volta em nossa corrente sanguínea. Quando este processo não ocorrer de forma adequada, uma das condições resultantes é a retenção de líquido. A retenção é uma ocorrência comum em certo grau, mas quando os líquidos permanecem nos tecidos do nosso corpo e provocam inchaço, pode haver uma causa subjacente.
Se o corpo retém líquido e forma edema (fica inchado), é necessário investigar esses sintomas, pois eles podem estar relacionados a problemas cardíacos, renais, hormonais e uso de medicamento (anti-inflamatório, anticoncepcionais...). O excesso de sal também está relacionado à maior retenção de liquido pelo corpo.
As duas grandes categorias de retenção de líquidos incluem edema generalizado, quando o inchaço ocorre por todo o corpo, e edema local, quando determinadas partes do corpo são afetadas. Pela ação da gravidade a que estamos sujeitos, o inchaço é sentido de forma mais intensa nas pernas e tornozelos, mas também pode afetar o rosto, os braços, as mãos ou a região abdominal.
É bastante comum haver uma maior retenção hídrica durante a menstruação. Esse acúmulo de líquidos está vinculado às oscilações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual. Mas se pernas, tornozelos e pés ficam inchados com maior frequência, CUIDADO, isso pode ser um sinal de que algo mais grave esteja ocorrendo no organismo.
Para prevenir e combater o problema vale as seguintes dicas: Beba muita água, pelo menos oito copos por dia, pois além de estimular os rins e melhorar a circulação, elimina as toxinas; Faça exercícios físicos regularmente e tenha uma alimentação saudável, tendo bastante cuidado com a ingestão de sal.
Prof. Gil - Academia FW
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