Por que sentimos prazer quando praticamos exercícios físicos

A prática regular de exercícios físicos além de proporcionar benefícios a nossa saúde, pode se tornar uma grande fonte de prazer.

A ciência comprova que isto acontece devido ao aumento na produção de alguns neurotransmissores cerebrais.

A sensação de prazer é proporcionada em parte pela liberação das conhecidas endorfinas, substâncias liberadas no cérebro durante os exercícios.

A liberação de endorfina é provocada pela adaptação do corpo ao exercício, e vai sendo liberada gradualmente desde o início da atividade. Mas é preciso graduar a intensidade dos exercícios para usufruir o beneficio que eles podem trazer, pois em excesso, o exercício pode ser tão prejudicial quanto a sua falta.

Por ser um potente liberador de endorfina, o exercício físico cria a boa dependência quando praticado regularmente e faz falta, como faria qualquer outra substância associada ao prazer.

Outros importantes neurotransmissores são a adrenalina, que aumenta o estado de alerta, a dopamina, que eleva o humor e a serotonina, pelo efeito calmante.

A ciência explica ainda que correr, além de elevar as substâncias químicas cerebrais indutoras de prazer mencionadas, também muda o ritmo da atividade cerebral, o que induz a um padrão rítmico de disparo neural conhecido como estado de ondas alfa, o qual está igualmente associado às sensações de tranquilidade e bem-estar.

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Prof. Gil - Academia FW

Saúde em alta performance