É bastante comum ver pessoas fazendo exercícios físicos bem agasalhadas, mesmo em dias em que a temperatura ambiente se encontra bastante alta. Geralmente, as pessoas usam este tipo de artifício com a intenção de favorecer o emagrecimento.
O que existe de verdade neste tipo de pensamento?
Vale ressaltar inicialmente, que emagrecer significa perder gordura corporal e não simplesmente peso. Ao fazermos exercícios físicos nosso corpo produz uma grande quantidade de calor, o que faz com que a temperatura corporal suba. A temperatura do nosso corpo deve ficar em torno de 36 graus, para que nossas funções orgânicas não sejam comprometidas. Uma das formas de eliminar o calor excedente é através do suor. Está é a principal razão do porquê nós suamos.
Para emagrecer é necessário fazer exercícios que proporcionem um grande dispêndio de energia. Para tanto, exercícios de alta intensidade se fazem necessários. Como consequência, ocorre uma grande produção de calor que deve ser controlada para que ocorra um bem estar fisiológico e emocional. Inevitavelmente, acabamos suando bastante.
Para emagrecer é necessário fazer exercícios que proporcionem um grande dispêndio de energia. Para tanto, exercícios de alta intensidade se fazem necessários. Como consequência, ocorre uma grande produção de calor que deve ser controlada para que ocorra um bem estar fisiológico e emocional. Inevitavelmente, acabamos suando bastante.
Ao usar roupas mais quentes para proporcionar uma maior produção de suor, estamos, na realidade, sacrificando nossa performance e saúde, comprometendo os resultados, através de um processo inevitável de desidratação.
A quem tente justificar tal atitude através da balança, pois quando se treina com agasalho ocorre uma maior perda de peso. A perda é momentânea! O que acontece é que o peso perdido é consequência de uma maior perda de água corporal, que estará sendo recuperada já no primeiro copo da água que você tomar.
Portanto, se o seu objetivo for emagrecimento, faça exercícios que proporcionem uma boa perda de energia, utilizando roupas adequadas para tal prática, tendo sempre cuidado com a hidratação. Assim, você estará a caminho de um corpo magro e saudável. Nunca esquecendo que cuidar da alimentação é fundamental neste processo.
O suor humano é composto primariamente de água (99%), com diversos sais (principalmente sódio, potássio e cloro) e compostos orgânicos em solução. Ele contém quantidades mínimas de materiais gordurosos, uréia e outras excreções.
Portanto, se o seu objetivo for emagrecimento, faça exercícios que proporcionem uma boa perda de energia, utilizando roupas adequadas para tal prática, tendo sempre cuidado com a hidratação. Assim, você estará a caminho de um corpo magro e saudável. Nunca esquecendo que cuidar da alimentação é fundamental neste processo.
Prof. Gil - Academia FW