Efeito do Álcool Sobre o Emagrecimento

Consumir algumas doses de bebida alcoólica no happy hour ou em uma festinha com os amigos, a princípio pode parecer inofensivo, mas para quem deseja emagrecer pode se tornar um problema. Mesmo porque, as pessoas normalmente não se satisfazem apenas com um ou dois copos de cervejinha. 

Acredite, o álcool não é um estimulante, mas sim um inibidor. As  primeiras doses até são capazes de proporcionar um estímulo ou desinibição. No entanto, em seguida, o seu efeito inibidor começa a aparecer. O que acaba ocorrendo é que as pessoas procuram incessantemente o efeito da primeira dose inutilmente, até que o álcool as derrube, produzindo por vezes, um colapso que pode evoluir para o coma alcoólico e até mesmo a morte.

Por mais que  algumas pessoas acreditem que, beber somente nos finais de semana não representa um problema, pesquisas demonstram que o consumo de uma maior quantidade de bebida alcoólica, de forma irregular, está associado ao aumento da circunferência abdominal (gordura central).

As bebidas, principalmente as destiladas, possuem um alto valor calórico e podem colocar em risco todo um programa de perda de peso. Por exemplo, 1g de açúcar contém 4 calorias, enquanto 1g de álcool tem 7 calorias.

Embora o álcool seja um carboidrato, ele não é inicialmente convertido em glicose como os demais, ao contrário, é convertido em ácidos graxos, sendo mais provável que seja armazenado como gordura corporal.

O álcool faz com que haja um aumento dos níveis de cortisol. É sabido que níveis aumentados de cortisol fazem com que o nosso organismo acumule gordura mais facilmente, e perca com maior dificuldade.

Portanto, se você está querendo perder aquelas gordurinhas a mais que estão incomodando, ingerir bebidas alcoólicas não é a melhor coisa a fazer.   

 

Prof. Gil - Academia FW