Nossa saúde é reflexo das atitudes que adotamos ao longo de nossa vida. Hábitos como tabagismo, álcool, sedentarismo e má alimentação, em nada contribuem para um estado de bem estar físico. Mesmo para aqueles que estão mais preocupados com a aparência, é de extrema importância o cultivo de bons hábitos.
Uma alimentação rica em gordura e açúcar, por exemplo, faz com que haja uma demasiada ingesta de calorias, fazendo com que estas se acumulem sob a forma de gordura. Muito além do incômodo, pelo fato desta gordura insistir em se depositar na região abdominal, em excesso ela pode provocar hipertensão, diabetes, câncer...
Hábitos são atitudes que abraçamos deliberadamente e os tornamos parte integrante de nosso cotidiano e, como tal, os repetimos sistematicamente, até mesmo sem pensar. Os hábitos são adquiridos a partir da recompensa que é obtida com sua execução.
Quando comemos um alimento repleto de gordura ou açúcar, a sensação é de prazer, por isso incorporamos como um hábito, com muita facilidade. Em contrapartida, adquirir novos e bons hábitos requer paciência e dedicação, o que não é tão simples, pois toda mudança gera ansiedade e pode ser, por vezes, um pouco estressante.
Incorporar o exercício físico como um hábito é de fundamental importância para quem busca saúde e deseja emagrecer. Você dorme melhor, acorda mais disposto, previne doenças, diminui a ansiedade e os níveis de estresse, consegue atingir um melhor equilíbrio metabólico...
Incorporar o exercício físico como um hábito é de fundamental importância para quem busca saúde e deseja emagrecer. Você dorme melhor, acorda mais disposto, previne doenças, diminui a ansiedade e os níveis de estresse, consegue atingir um melhor equilíbrio metabólico...
O importante é acreditar que se pode mudar para melhor.
ACREDITE,
COMPROMETA-SE,
MOTIVE-SE E
MUDE.
ACREDITE,
COMPROMETA-SE,
MOTIVE-SE E
MUDE.
Prof. Gil - academia FW