Qualquer pessoa tem o direito de
querer se sentir mais bonita e com autoestima elevada, e com certeza a academia
pode ajudar muito, quanto a conquista de tais objetivos. Mas o que deve ficar
bem claro é que ao fazer exercícios existe a possibilidade de se ir muito além!
O exercício é uma forma de impor sobrecargas
sobre o corpo. Quando essas sobrecargas são aplicadas utilizando-se de doses
adequadas, elas estimulam adaptações para o aprimoramento funcional de todo o
organismo, e se estiverem ausentes, normalmente ocorre à degradação das funções
orgânicas e o enfraquecimento progressivo das estruturas corporais.
Ao fazer exercícios nossos
sistemas cardiovascular e pulmonar melhoram sua capacidade, fazendo com que
nossas células recebam todos os nutrientes e oxigênio de que necessitam para se
manterem ativas e saudáveis. Com isso melhoramos nossa saúde, disposição e
capacidade mental. Durante os exercícios físicos liberamos substâncias que nos
dão a sensação de prazer e bem estar, o que contribui para melhorar nosso
estado de ânimo, combatendo a depressão e a ansiedade.
Você sabia que o sedentarismo
pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida de uma pessoa e quem se
exercita pode reduzir em até 50% as chances de desenvolver doenças crônicas,
como diabetes, câncer, hipertensão...
Prof. Gil - Academia FW