O que será que existe de verdade nessas afirmações?
A água mineral com gás não tem nenhum tipo de componente prejudicial ao seu organismo. Na realidade, a água com gás só é prejudicial se for consumida em excesso ou se a pessoa tiver alguma sensibilidade, assim como ocorre com qualquer outra bebida. Por exemplo, pessoas que são hipertensas devem evitar o seu consumo excessivo, devido à quantidade de sódio, que pode contribuir para elevação da pressão arterial.
Um dilema antigo que ainda persiste diz respeito à possibilidade da água mineral com gás aumentar a celulite. Saiba que o vilão da história não é o gás, mas, sim, o açúcar e o sódio contido nas bebidas com gás, principalmente nos refrigerantes. Enquanto o excesso de açúcar pode levar ao acúmulo de gordura nas células, devido à elevação do nível de insulina no sangue, o excesso de sódio pode aumentar a retenção de água, causando inchaço, sendo estes dois gatilhos importantes para o aparecimento da indesejada celulite.
A água com gás não tem calorias, portanto NÃO ENGORDA. O consumo exagerado da água com gás pode até provocar alguma dilatação no estômago, mas não deixe que isso sirva como desculpa para você comer além do necessário, pois o EXCESSO de calorias que provocará um aumento de gordura corporal.
Fica aqui uma dica. Para quem gosta de correr, não é aconselhável beber água com gás antes ou durante o treino. O gás da água pode provocar a dilatação gástrica e causar um mal estar, obrigando a diminuir o ritmo ou até mesmo parar o treino.
Prof. Gil - Academia FW
Saúde em alta performance