Pular para o conteúdo principal

A vida não é fácil

Diferenças entre homens e mulheres na academia

Os homens costumam ser mais determinados na hora de encarar a dieta e os exercícios. Projetam seus objetivos e alcançam suas metas com mais facilidade do que as mulheres.

Mas, há que se levar em consideração que, normalmente, as mulheres são bem mais exigentes com sua aparência.

 


O homem é mais objetivo e racional: quando estabelece uma meta, geralmente trabalha nela até alcançá-la.  A mulher, por ter a capacidade de pensar em muitas coisas ao mesmo tempo, acaba desviando o foco de seus esforços, o que pode acabar por comprometer os resultados.

Enquanto a maioria dos homens consegue se concentrar em sua atividade, as mulheres costumam experimentar de tudo, e estão sempre em busca de novidades,  que as estimulem, na tentativa de conquistar seus objetivos.

Repare! O homem quando chega na academia faz a sua esteira ou bicicleta e vai para musculação. Já a mulher vai para a bicicleta, depois para a esteira, em seguida para o elíptico, vai de novo para a esteira, volta para o elíptico, faz musculação, retorna para a esteira... uuufa.

Os homens são por natureza mais competitivos. Estão sempre tentando superar os parceiros de malhação, mas adoram treinar por conta, ignorando, por vezes, o treino passado pelo professor. As mulheres ficam ligadas em quais  são exercícios, que aquela aluna que tem um corpão está fazendo, pois se está dando resultado para ela, é estes que elas querem fazer.

Aqui vai uma dica: "se espelhar em outras pessoas não tem problema, pois serve de estímulo, mas respeite aquilo que o professor elaborou para seu treinamento e se dedique a ele". 

Por serem mais emocionais, sentimentos como raiva, tristeza ou ansiedade acabam por comprometer a sua relação das mulheres com a comida. Enquanto os homens, mesmo com as mudanças de humor, tendem a ser mais objetivos, tanto na hora de comer como na de resolver os problemas.

Os homens conversam enquanto malham. As mulheres conversam, e já que estão na academia, aproveitam para malhar (hehehe, brincadeirinha!).

Bom galera, brincadeiras a parte, o certo é que não existe nenhum tipo de fórmula milagrosa! Trace um objetivo e corra atrás dele com o máximo de dedicação, respeitando sua rotina de treino.


Prof. Gil - Academia FW

Postagens mais visitadas deste blog

SUPINO: saiba mais!

O  Supino  é um dos   exercícios mais populares na academia, quando o  objetivo  é trabalhar os músculos do peito. Existem     diversas variações para o exercício, incluindo o uso de bancos inclinados, declinados ou  retos , assim como o uso de diferentes tipos de pegada. Podendo ainda ser utilizados halteres ou barra na execução do movimento. Antes de tudo, vale ressaltar, que o supino não é um exercício exclusivo para o trabalho de peito. É um movimento que envolve diferentes cadeias cinéticas. Os músculos motores primários do movimento são, na ordem, o tríceps, o deltóide anterior e o peitoral. Na realidade, o recrutamento deles pode variar, em proporção, segundo a fase do movimento e o tipo de pegada. Músculos envolvidos no exercício - SUPINO   Peitoral maior Peitoral menor Deltóide anterior Tríceps Ativação muscular  durante o exercício de  supino Dur...
Leia mais

Como ter um corpo mais definido

Quando o assunto é definição muscular, é muito comum o uso de termos como tonificado, rasgado, trincado... Vamos definir melhor!   A palavra  Muscular   é  relativa a músculo, óbvio .   Definido   significa  determinado; fixo; marcado; claro; preciso . Bem, podemos dizer então que definição muscular quer dizer músculos marcados ou mais aparentes. Também é bastante normal escutar ou ler coisas do tipo: para definir devemos fazer a musculação com pouco peso e maior número de repetições . POR FAVOR, esqueçam isso! Na realidade a definição muscular se apresenta como resultado de dois fatores:   volume muscular   e   baixo  percentual de gordura corporal .  Grande parte da gordura extra é armazenada na camada mais profunda da pele chamada de hipoderme . Os principais componentes da hipoderme são os adipócitos, células especializadas na síntese e acúmulo de gorduras. Estes adipócitos constituem a principal reserva de ...
Leia mais

EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE: RECOMENDAÇÕES DA ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE

A atividade física adequada é necessária em todas as idades para manter a "aptidão" fisiológica, isto é, a capacidade de realizar os esforços e os movimentos do cotidiano sem fadiga ou desconforto.  Várias pesquisas apontam que a atividade física aumenta a longevidade e protege contra o desenvolvimento das principais doenças crônicas não transmissíveis, como a doença arterial coronariana, hipertensão arterial, acidente vascular encefálico, diabetes mellitus não insulinodependente, osteoporose e neoplasia de cólon. Ela é fundamental para regulação do peso corporal e evitar aumentos de peso e obesidade. Alguns estudos indicam que o sedentarismo também aumenta o risco de câncer de próstata, pulmão e mama, além de depressão. Ainda, níveis adequados de atividade física auxiliam na reabilitação de pacientes com doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas. As pessoas sentem-se melhor e têm aparência mais saudável quando adotam uma vida mais ativa e seus níveis de...
Leia mais