Antes de qualquer coisa, devemos ter em mente que para ser um bom corredor é imprescindível ter disciplina e dedicação, e se faz necessário que o atleta aprenda a conhecer a si mesmo. O desenvolvimento de tais requisitos é fundamentalmente individual, e deve ser desenvolvido pelo atleta, com a supervisão de seu treinador. Um fato bastante característico da corrida é a possibilidade de se poder correr em qualquer lugar, a qualquer hora, sem precisar, necessariamente, de outras pessoas para praticar este esporte. Mas, c om a proliferação dos Grupos de Corrida surge a dúvida: É melhor treinar sozinho ou em grupo? Correr em grupo tem as suas vantagens: a motivação é maior, o estresse é menor, e a socialização é estimulada pelo trabalho em equipe. Vários estudos comprovam que atletas apresentam melhor desempenho quando correm em grupo. Uma pesquisa realizada na Universidade de Oxford, no Reino Unido, revelou que nosso corpo libera maior quantidade de endorfina - o hormônio